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건강습관5가지 건강을 위한 습관 5가지

건강습관챌린지

건강습관5가지 : 기지개와 림프마사지 건강습관5가지 중 첫번째 잠에서 깨어나 하루를 시작 할 때 기지개와 림프마사지를 해주면 뇌에 자극을 주어 깨어나는데 도움을 준다고 해요. 온몸을 쭉 펴는 스트레칭을 하고 눈을 뜨기전에 눈을 가볍게 마사지를 해줍니다. 겨드랑이와 종아리 뒷쪽 허벅지 안쪽을 가볍게 마사지해줍니다. 건강습관5가지 : 미온수로 가글하기 잠을 자는 동안 입안은 세균이 자라기 좋은 공간이 되요. 일어나면 […]