청혈주스만들기

청혈주스만드는방법과건강챌린지

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건강체크3가지 : 40대 이상은 확인해야 할 중요한 3가지

40대이상은확인해야할중요한3가지

건강체크3가지 : 개요 건강체크3가지 100세 시대, 120세 시대라고 말하는 세상이 왔어요.50대~60대까지 열심히 직장을 다니거나 일을 하면 나머지 50동안은 무엇을 해야 할까요?실제 50~60대에게 “어떻게 살고 계시나요?”라고 물었을 때 남은 50년을을어떻게 살아가고 있는지 긍정적으로대답하시는 분들은 별로 없어요.한달에 병원만 3~4군데를 다니시고 대형병원에 가보면 청장년층도 많지만 50대이상 분들이 정말 많아요.물론 노화가 오면 몸의 기능이 떨어지지만 그냥 그렇게 늙기에는 억울하기도하고 […]

건강습관5가지 건강을 위한 습관 5가지

건강습관챌린지

건강습관5가지 : 기지개와 림프마사지 건강습관5가지 중 첫번째 잠에서 깨어나 하루를 시작 할 때 기지개와 림프마사지를 해주면 뇌에 자극을 주어 깨어나는데 도움을 준다고 해요. 온몸을 쭉 펴는 스트레칭을 하고 눈을 뜨기전에 눈을 가볍게 마사지를 해줍니다. 겨드랑이와 종아리 뒷쪽 허벅지 안쪽을 가볍게 마사지해줍니다. 건강습관5가지 : 미온수로 가글하기 잠을 자는 동안 입안은 세균이 자라기 좋은 공간이 되요. 일어나면 […]